domowa siłownia

[...] smutkow słodyczami/pizza/kebabem Ograniczenie żywieniowe: uczulenie na orzechy wloskie Stan zdrowia: badania robione 2 msc, wszystko ok. Preferowane formy aktywnosci: bieznia, silownia domowa (hantle, lawka, sztanga, wyciag, rowerek, bieznia Stosowane suple: obecnie nic, wczesniej spalacze tluszczu, johimbina Czy możliwe wprowadzenie supli: tak

WTOREK Ciąg dalszy ..... wygląda na to że , już do zawodów nic nie powinno mi przeszkodzić w realizacji moich założeń treningowych. Muszę jeszcze przemyśleć jeden dzień poza siłownią domową , żeby ogarnąć MONSTER WARRIOR na większych ciężarach . Aktualna dieta zamyka się w przedziale 6000-6500 Kcal w dni treningowe i w okolicy 5000Kcal w dni [...]

Na kaszke wróciła mi faza, jakoś po 2 miesiącach ;) Z siłownią teraz ciężko to chociaż pojeść trzeba ;p Inglisz brekfast ;p (Fighter smaka narobił ;p) Batonik na spacerze Znowu kaszka ;) Domowa pizza z tuńczykiem /SFD/2020/4/19/1d7d7a0243f14ae882bbbf24a8ef4c6a.jpg

25/26.01.2017 Dwa z lepszych kilkudziesięciu ostatnich dni. Spora poprawa samopoczucia + jako takie treningi idzie zrobić + obniżone objawy refluksu. Niby trochę krótki okres probiotykoterapii, żeby tak szybko pojawiały się efekty, ale placebo też to raczej nie jest, bo próbowałem takich metod, że placebo dawno by zadziałało :D . Może też tutaj [...]

[...] sztanga, hantle, ławka, wyciąg, drążek, stojaki do przysiadów, kółko do ćwiczeń brzucha tzw power wheels PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE nie profesjonalna, ale domowa ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych [...]

[...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:bóle w okolicach lędzwiowych kręgosłupa ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE(domowa) TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:gryf łamany, modlitewnik [...]

[...] z poziomu osoby znającej już mocne podstawy. Moim zdaniem, jeśli chodziłeś już na siłownię a teraz nie masz czasu na nią to oczywiście mega dobrym rozwiązaniem jest siłownia domowa, bo każdy ruch to krok do przodu tylko wszystko trzeba robić z głową. Myślę, że na samym początku powinieneś zaopatrzyć się w ławeczkę z regulacją oparcia, do tego [...]

[...] tyjesz : buzia, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) -3 razy w tygodniu siłownia domowa, -od miesiąca 3xtyg bieganie 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na mleku z jabłkiem, słonecznikiem i płatkami kukurydzianymi, kasza manna Co lubisz jeść na [...]

[...] NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK/NIE TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK/NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: siłownia domowa, sztanga płska, skos góa i dół, hantle, sztanga prosta i łamana, modlitewnik, ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W [...]

[...] którym będę się opierać (pozdrowienia dla autora) są ćwiczenia których fizycznie wykonać nie mogę (np. prostowanie na maszynie) powodu braku niezbędnego sprzętu (siłownia domowa-wyciąg, modlitewnik, ławeczka i sztangi : łamana i prosta ). Zastąpię je czymś co wyda mi się właściwe, wtajemniczonych proszę o ewentualne uwagi Na koniec każdego [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60kg Wzrost : 167 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : trochę ponad rok*********e inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : (obecnie)brak Zażywane suplementy: Z nowym planem zamierzam brać NITROX

Bronkz tak publiczna silownia sie rozni od domowej ma duzo wiecej sprzetu i ciezaru jesli ktos by dal na publicznej silce tylko to co ma domowa to by nikt tam ani nie zagladnal, po to poprawilem bo to co Ty wymieniles by tylko osmieszylo kogos kto by otworzyl taka silke z tak zenujacym sprzetem. nie mam zamiaru sie klocic ale Ty sie ogarnij [...]

[...] treningowy na słowni : Około roku ale bez planu, dlatego ćwiczyłem jak mi się chciało;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: 2x hantle , ekspander, drążek, skakanka, steper, taki mały atlas na którym mogę ćwiczyć rozpiętki nogi i kaptury Dieta : Na razie nie mam Przeciwwskazania medyczne [...]

Jestem na kupnie wraz z kumplem tego wyciągu i powiem szczerze że cena za masiva a marbo robi różnice tym bardziej ze to siłownia domowa i jakość sprzętu nie musi być powalająca.

[...] temu, w miedzy czasie miałem mnóstwo przerw krótszych i dłuższych. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, podstawowy sprzet jest Dieta : białko 1,5-2; węgle 3-6; tłuszcze 0,5-1,5 zależy od dnia, ale ogólnie jest ok Przeciwskazania medyczne : dyskopatia Zażywane suplementy [...]

[...] :51 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia domowa - FBW Odżywianie : Dużo słodkiego jadłem, i troche fast foodow wpadało oraz obiadki mamusi Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

no jeśli Ty serio myślisz o jakichś startach to nie ma wyjścia. Siłownia musi być(lub przynajmniej świetnie wyposażona domowa). Plus porządny trening, dopięta dieta, suple...

Każda siłownia ma swoje wady i zalety. Domowa ma w sumie jedną wadę - brak asekuracji przez inną osobą.

Wróciłam! ;) Mocno zaniedbałam, ale cóż... przez ponad ostatni miesiąc na pierwszym miejscu była matura. Treningi, figura jednak trochę musiały ustąpić miejsca i to widać. Ale po to są teraz wakacje, żeby wrócić na dobre tory ;) Co oznacza zaniedbałam? Że nie jadłam jakoś super świetnie, że widzę po figurze, że to, co zdobyłam, to poszło. [...]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka + rower 5 razy w tyg. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia domowa w ciągłej modernizacji Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: dieta węglowodanowa, intuicyjna na okres masowy. Tłuszczowa, dopięta na okres redukcji dwie rzeczy zainteresowały mnie w ankiecie [...]